Une large choix des cours et encore plus …

de la ZUMBA, de l’AFROKADANCE, du STEP, du Full Combat, du PILATES, du HIIT Cycling, du Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF), du ZEN, du STRETCHING …




Le BODY BARRE est un cours de Fitness qui permet de sculpter et renforcer votre corps à l’aide d’exercices utilisant barre et poids. Grâce à l’utilisation de poids légers et à sa formule THE REP EFFECTTM (effet de répétition), vous allez considérablement augmenter votre masse musculaire tout en brûlant des calories et vous affinant.




Le Full COMBAT est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.




Le Biking est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et “l’interval training” (entraînement fractionné). La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.




zumba-logo

La Zumba est un mix de fitness et de danse, s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip hop, africaines, indiennes… La Zumba augmente l’endurance et la densité osseuse, améliore l’équilibre et la tonification musculaire, diminue la masse grasse dans le corps et la tension artérielle.  Et pour les seniors la Zumba Gold.




LOGO AFROKADANCE L’AFROKADANCE est un cours intense de danse s’inspirant des danses AFRO-CARABIENNES. Dans la même lignée que la Zumba, l’AFROKADANCE améliore l’endurance ainsi  que la coordination. Permet de se tonifier tout en s’amusant.

Accessible à tous.




stepLe Step est un programme d’entrainement cardio et musculaire à la fois. Grâce à des chorographies très variées, il permet un travail équilibré de la partie
inférieure et supérieur du corps en améliorant la coordination.




Le BODYZENth, inspiré des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills ») le Body Zen est le cours de Gym douce qui vous permettra de prendre conscience de votre corps tout en travaillant les muscles en profondeur




cross trainingLe CROSSTRAINING, donnez le meilleur de vous-même! Des exercices constamment variés (haltérophilie, endurance et gymnastique), des mouvements fonctionnels et un entrainement à haute intensité qui améliorent votre condition physique en peu de temps… diminution de la masse graisseuse et augmentation de la masse musculaire, amélioration de la consommation maximale d’oxygène!



amélioration de la consommation maximale d’oxygène (VO²Max), diminution de la masse graisseuse et augmentation de la masse musculaire[1].En savoir plus : http://www.litobox.com/guide-crossfit
Le CrossFit est un programme de conditionnement physique général qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques : l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.En savoir plus : http://www.litobox.com/guide-crossfit

HIITLe HIIT, la musculation accessible à tous … Idéal pour se tonifier et améliorer son endurance musculaire tout en sculptant votre corps !